Ich gehe seit 3,5 Jahren ins Fitnessstudio. Zur Zeit mach ich auch wieder Diät für mehr Masse. Gehe so oft wie nur geht, meistens 3-4 mal die Woche. "Nahrungsergänzungsmittel" (geiles Wort^^) nehm ich regelmäßig Proteinshakes (morgens und nach dem Training), da ich auf Masse geh kommen dann noch Aminos + Creatin dazu. Creatin nehme ich zum ersten mal.
Trainingsplan ????
Mo. Bauch, Bizeps, Brust
Di. Laufen
Mi. Bauch, Rücken, Schulter, Trizeps
Do. manchmal schwimmen
Wochenende meist unterschiedlich, wie ich grad daheim bin
Sa. Bauch, Bizeps, Brust
So. Bauch, Rücken, Trizeps, Schulter
Im SOmmer werd ich mich dann wieder mehr an der frischen Luft bewegen, d.h. kicken, Fahrrad (Speedbike) und natürlich joggen.