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Der Fitnessstudio-Thread

Hier finden Sie die Diskussion Der Fitnessstudio-Thread im Forum für Bodybuilding, Fitness, Ernährung und Gesundheit Forum. Diese befindet sich in der Kategorie Sport Allgemein; Zitat von FCK-Fan-Simone Doch, ich glaube er will es auch selbst. Dass er zurzeit kaum Cola trinkt ist ja zumindest ...



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Alt 05.01.2018, 15:55   #1001
Heidilandbewohner
 
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Zitat von FCK-Fan-Simone Beitrag anzeigen
Doch, ich glaube er will es auch selbst. Dass er zurzeit kaum Cola trinkt ist ja zumindest schon mal positiv.

Auf Süssgetränke zu verzichten ist schonmal ein guter Schritt zu ner vernünftigen Ernährung.

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Alt 05.01.2018, 15:58   #1002
Super Lee McCulloch!
 
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Nicht völlig ins Blaue hinein, bei Kerlen auf Diät ist einfach immer eine Frau die treibende Kraft

Du wirst ihm doch nicht den Pfälzer Teller verbieten??
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Alt 05.01.2018, 16:02   #1003
Heidilandbewohner
 
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Registriert seit: 14.01.2008
Zitat von Benjamin Beitrag anzeigen
Nicht völlig ins Blaue hinein, bei Kerlen auf Diät ist einfach immer eine Frau die treibende Kraft

Du wirst ihm doch nicht den Pfälzer Teller verbieten??

Saumagen halt ohne Cola...
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Alt 05.01.2018, 16:03   #1004
höflichster FL-User
 
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Zitat von Benjamin Beitrag anzeigen
Nicht völlig ins Blaue hinein, bei Kerlen auf Diät ist einfach immer eine Frau die treibende Kraft

Du wirst ihm doch nicht den Pfälzer Teller verbieten??

Schwachsinn! Viele Männer wissen mittlerweile um Folgen von Übergewicht im Alter. In meinem Studio wimmelts vor mittelalterlichen "Abnehmern"
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Alt 05.01.2018, 16:14   #1005
my work here is done
 
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Zitat von Glavovic Beitrag anzeigen
reduktion ist das zauberwort, mit dem er prinzipiell bestimmt schonmal auf dem richtigen weg ist!

bei manchen/vielen menschen, die abnehmen wollen, kommt`s mir manchmal so vor, dass sie sich viel zu viel gedanken darüber machen, was sie alles essen oder trinken sollen/dürfen/müssen, statt dass sie sich klarmachen, prinzipiell WENIGER und bei bestimmten gelegenheiten vielleicht auch mal GARNIX zu sich zu nehmen.

unterstützt von der werbung der "gesundheits-" und schlank-/fitnessindustrie werden dann alle möglichen "schlankmachenden" dinge konsumiert und der simple faktor, dass auch das "gesündeste" und das am schlanksten machende lebensmittel dann am besten wirkt, wenn man es NICHT isst/trinkt (und vor allem natürlich kauft), wird dabei außer acht gelassen.

weniger energie(kalorien) zu sich nehmen, als man verbraucht.
das prinzip ist so watschn-einfach(wenn auch nicht immer leicht umzusetzen), dass man sich wundert, welcher hokus-pokus darum immer gemacht wird.


Nur dass halt bestimmte Lebensmittel bereits in geringen Mengen sättigen, andere dagegen schnell wieder zu Heißhunger führen. Und Kalorie ist auch nicht kalorie..

Ich übrigens nehme zu, wenn es ich mich bewusst ernähre und den entsprechenden Sport dazu mache. Ich verliere allerdings auch ganz schnell wieder, sobald ich achtlos werde.
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Alt 05.01.2018, 16:17   #1006
Bayerischer Hulk
 
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Gepe ist also ein "Hardgainer" ...
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Alt 05.01.2018, 16:19   #1007
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Zitat von Glavovic Beitrag anzeigen
sorry, aber da klink ich mich jetzt ganz schnell aus.
ist nicht böse gemeint, aber wer einem der populistischsten hauptprofiteure der alarmiamus-industrie (alles ist böse, schlecht, ungesund woran irgendein industrieunternehmen geld verdient) auf den leim geht, der mag das gerne tun, aber ich entscheide dann, ganz für mich persönlich und respektvollst, nicht darauf einzugehen.

man kann in ernährungsfragen natürlich auf die geballte expertise des germanisten und historikers (so meine ich mich jedenfalls zu erinnern) grimm vertrauen...man muss es aber nicht.

Ohne das Buch bewerten zu wollen, sind die Auswirkungen von Zucker doch bekannt, oder? Ich habe meinen Zuckerkonsum auch in den letzten Jahren reduziert, allen voran, dass ich meinen Kaffee jetzt ohne trinke. Mal ne Tafel Schokolade geht immer noch, aber insgesamt ist das schon deutlich weniger.
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Alt 05.01.2018, 16:22   #1008
Bayerischer Hulk
 
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Zitat von p.G. Beitrag anzeigen
Ohne das Buch bewerten zu wollen, sind die Auswirkungen von Zucker doch bekannt, oder? Ich habe meinen Zuckerkonsum auch in den letzten Jahren reduziert, allen voran, dass ich meinen Kaffee jetzt ohne trinke. Mal ne Tafel Schokolade geht immer noch, aber insgesamt ist das schon deutlich weniger.

Alles richtigt gemacht, kann ich da nur schreiben.

Ich habe das letzte Jahr sehr viel (mehr) Süßes konsumiert (Zucker ist ohnehin schon in fast allen Lebensmitteln enthalten...)...und die Auswirkungen auf Körper und Geist waren deutlich zu spüren und zu sehen. Und sicher nicht im positiven Sinne.
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Alt 05.01.2018, 16:23   #1009
Jugendbuchautorin
 
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Zitat von whiteman Beitrag anzeigen
Du schreibst schon über Coca Cola, das Getränk, das ca. 30 -35 Stück Würfelzucker pro Liter beinhaltet?

Gruss

Ja. Wieso?
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Alt 05.01.2018, 16:27   #1010
Becksteins erste Ehefrau
 
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Zitat von FCK-Fan-Simone Beitrag anzeigen
Ja. Wieso?

Wenn ich wirklich abnehmen wollen würde, wären solche "Lebensmittel" wohl das erste worauf ich verzichten würde....

Gruss
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Alt 05.01.2018, 16:32   #1011
Bayerischer Hulk
 
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Zitat von whiteman Beitrag anzeigen
Wenn ich wirklich abnehmen wollen würde, wären solche "Lebensmittel" wohl das erste worauf ich verzichten würde....

Gruss

Ihr Freund verzichtet doch schon weitestgehend darauf!?
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Alt 05.01.2018, 16:45   #1012
Jugendbuchautorin
 
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Zitat von whiteman Beitrag anzeigen
Wenn ich wirklich abnehmen wollen würde, wären solche "Lebensmittel" wohl das erste worauf ich verzichten würde....

Gruss

Und wo ist da jetzt der Widerspruch?
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Alt 05.01.2018, 16:57   #1013
Super Lee McCulloch!
 
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Zitat von FCK-Fan-Simone Beitrag anzeigen
Und wo ist da jetzt der Widerspruch?

Whiteman geht von der Cola-Diät aus
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Alt 05.01.2018, 16:58   #1014
Becksteins erste Ehefrau
 
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Zitat von FCK-Fan-Simone Beitrag anzeigen
Und wo ist da jetzt der Widerspruch?

Verzicht und reduzieren...

Wenn ich abnehmen wollen würde, würde ich gänzlich auf reine Dickmacher ohne Mehrwert wie bspw. Cola verzichten, aber vielleicht ist er da anders gestrickt...

Gruss
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Alt 05.01.2018, 18:46   #1015
Jugendbuchautorin
 
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Zitat von whiteman Beitrag anzeigen
Verzicht und reduzieren...

Wenn ich abnehmen wollen würde, würde ich gänzlich auf reine Dickmacher ohne Mehrwert wie bspw. Cola verzichten, aber vielleicht ist er da anders gestrickt...

Gruss

Wenn er statt 15 Liter pro Woche nur 1 Liter trinkt, dürfte das schon helfen.
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Alt 05.01.2018, 20:50   #1016
Leide an Islamintoleranz
 
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Zitat von FCK-Fan-Simone Beitrag anzeigen
Doch, ich glaube er will es auch selbst. Dass er zurzeit kaum Cola trinkt ist ja zumindest schon mal positiv.

Ekelhafte braune Brühe.......
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Alt 05.01.2018, 20:58   #1017
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Zitat von Kerpinho Beitrag anzeigen
Gepe ist also ein "Hardgainer" ...

Definitiv. Was mir grundsätzlich entgegenkommt, nur muss ich aufpassen, dass ich in stressphasen nicht zu sehr abnehme. Da muss ich dann auch Kalorien zählen, aber halt anders rum..
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Alt 05.01.2018, 21:01   #1018
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Zitat von FCK-Fan-Simone Beitrag anzeigen
Wenn er statt 15 Liter pro Woche nur 1 Liter trinkt, dürfte das schon helfen.

Ich hab als Student auch mindestens nen Liter am Tag getrunken. Ich hab die Theorie, dass die permanente zuckerzufuhr meinen Hunger unterdrückt hat. Ich hab null zugenommen in dieser zeit..
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Alt 05.01.2018, 21:25   #1019
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Zitat von p.G. Beitrag anzeigen
Definitiv. Was mir grundsätzlich entgegenkommt, nur muss ich aufpassen, dass ich in stressphasen nicht zu sehr abnehme. Da muss ich dann auch Kalorien zählen, aber halt anders rum..

Ich bin ja, inzwischen, der festen Überzeugung, dass es keine "Hardgainer" gibt. Ich glaube Dir, dass Du einen schnelleren Stoffwechsel hast als viele andere Menschen und demenstprechend EASY Dein Gewicht halten kannst...in bestimmten Situation sogar aufpassen musst, nicht abzunehmen.
Aber meine persönlichen Erfahrungswerte, mit vielen Kunden, haben gezeigt, dass die Jungs einfach zu wenig essen. Gemessen an ihrem Gesamtumsatz. Vielen fällt es einfach schwer entsprechend viel zu essen. Und sie müssen eben etwas mehr futtern. Unter 3500 kcal geht da meistens nicht viel.
Hast Du mal über einen längeren Zeitraum getrackt wieviel Kalorien Du am Tag so zu Dir nimmst? Ich verspreche Dir...500 kcal im Plus jeden Tag...und auch Du wirst zunehmen. Meistens sind, bei begleitendem Training, in den ersten Monaten dann locker 2-3 kg drin.
Kerpinho ist offline   Mit Zitat antworten Zum Ende der Seite springen Zum Anfang der Seite springen 
Alt 05.01.2018, 22:15   #1020
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Zitat von Kerpinho Beitrag anzeigen
Ich bin ja, inzwischen, der festen Überzeugung, dass es keine "Hardgainer" gibt. Ich glaube Dir, dass Du einen schnelleren Stoffwechsel hast als viele andere Menschen und demenstprechend EASY Dein Gewicht halten kannst...in bestimmten Situation sogar aufpassen musst, nicht abzunehmen.
Aber meine persönlichen Erfahrungswerte, mit vielen Kunden, haben gezeigt, dass die Jungs einfach zu wenig essen. Gemessen an ihrem Gesamtumsatz. Vielen fällt es einfach schwer entsprechend viel zu essen. Und sie müssen eben etwas mehr futtern. Unter 3500 kcal geht da meistens nicht viel.
Hast Du mal über einen längeren Zeitraum getrackt wieviel Kalorien Du am Tag so zu Dir nimmst? Ich verspreche Dir...500 kcal im Plus jeden Tag...und auch Du wirst zunehmen. Meistens sind, bei begleitendem Training, in den ersten Monaten dann locker 2-3 kg drin.

Ich will das aber gar nicht. Ich bin mit meinem Gewicht und meiner Statur zufrieden, und die halte ich mit ca 2000 - 3000 Kalorien an Tagen ohne Sport. Wenn man den ganzen Tag in der Arbeit steht und hin und her läuft, dann hat man einen guten Grundverbrauch. Irgendeine Veranlagung werde ich zusätzlich haben, aber vorrangig ist es wohl der Lebensstil. Und dazu gehört auch, mal erst gegen 17 Uhr das erste Mal was zu essen. Wobei ich das nur noch recht selten mache.

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