ok... meine Essgewohnheiten: Nach dem Aufstehen einen Drink aus Hafermilch, O-Saft, Früchten, Leinsamenöl und Gewürzen, gegen 9 bis 10 Uhr ein Müsli mit Nüssen und Früchten, Mittags meist was selbst mitgebrachtes, abends wird nochmal warm gekocht.
Glückwunsch. Ausnahmen bestätigen die Regel ... solche Krankheiten werden natürlich auch von anderen Faktoren maßgeblich mit beeinflusst.
Ist zuckerreduziertes Müsli eigentlich ok?
Ich trinke nach Trainings-Tagen in der Früh einen Shake aus Haferflocken, Mandeln, Milch, Himbeeren, Banane, Proteinpulver und Zimt. Das ist eigentlich das einzige regelmäßige. nach dem Training hat es sich irgendwie eingebürgert, Tunfischsalat zu essen.
Was ist das überhaupt? Würde ich einem Müsli nicht künstlich Zucker zusetzen, müsste ich diesen auch nicht reduzieren. Klingt wie was gutes, ist aber eigentlich bitter.
Ich kaufe mir Haferflocken ohne Zusatz und mixe mit alles weitere selber rein...
Ja, aber besser als mit Zucker, oder?
Haferflocken mit Rosinen (die sind doch schon drin), 3 oder 4 getr. Feigen oder Pflaumen drauf oder mal eine frische Banane, eine Handvoll Nüsse.Ich will etwas, was ich morgens nur zusammen schütten muss, ohne groß zu mischen oder zu schnippeln
Klar, sofern dieser Zucker nicht durch einen Süßstoff oder so ersetzt wird. Es ist aber schon sehr komisch, einem Produkt erst Zucker zu zu führen und es anschließend zu vermarkten, dass man diesen wieder reduziert.
Aber ich weiß ja auch gar nicht, ob es bei deinem Produkt so war. Gilt eher allgemein....
Haferflocken mit Rosinen (die sind doch schon drin), 3 oder 4 getr. Feigen oder Pflaumen drauf oder mal eine frische Banane, eine Handvoll Nüsse.
Der Aufwand ist sehr gering. Schnippeln tu ich bis auf die Banane nichts.
Hmmm, wie gut bzw schlecht ist das dr Oetker Vitalis weniger Zucker genau?
Mmmmhhhmmmmm SeitenbacherIch bin ja ein großer Freund dieses Müslis hier mit ein paar Nüssen.
https://www.seitenbacher.de/shop/müsli-cerealien-flocken/müsli/müsli-zuckerarm
Mmmmhhhmmmmm Seitenbacher
Hmmm, wie gut bzw schlecht ist das dr Oetker Vitalis weniger Zucker genau?
Mmmmhhhmmmmm Seitenbacher
Das klingt ähnlich meinem Shake.... Auch ich mische in letzter Zeit Hanfprotein hinzu, werde diese aber wieder lassen. Ich denke, dass das bei einer ausgewogenen Ernährung überhaupt nicht notwendig ist. Zusatz von pflanzlichen Eiweiß rührt wohl auch daher, dass man die Mär glaubt, man würde ohne Fleisch sonst zu wenig Eiweiß zu sich nehmen, was aber Quatsch ist, wenn man nicht grad Profi-Bodybuilder sein will...
Schon mal daran gedacht die Milch weg zu lassen, also auf die tierischen Fette zu verzichten und diese lieber mit zB Leinsamenöl zu ersetzen? Für die Flüssigkeit und Vitamin b12 könntest du auch zB Hafermilch nehmen, wenn du eh Hafer beimischt (hat auch den Vorteil, dass sie weniger flockt, wenn man den Shake mal nicht sofort trinkt)...
Mein After-Workout-Snack ist Harzer Roller...